« Tout être humain nait avec un  droit universel, le droit de rester en bonne santé ». Voici ce que déclarait Joseph Pilâtes, créateur de la méthode du même nom dans les années 1920. Cet Allemand émigré aux Etats-Unis développa  rapidement sa méthode : muscler tout le corps en douceur, sans jamais effectuer de mouvements violents.
La méthode privilégie l'utilisation de l'esprit pour contrôler les muscles.
Elle peut être utilisée comme sport complet, comme complément à un autre exercice physique plus traumatisant (course à pied par exemple) ou comme méthode de rééducation.

Objectifs : Soulager vos maux de dos, avoir un corps à la fois souple et musclé harmonieusement, retrouver un ventre plat...

Programme : Travail des muscles profonds au rythme du souffle, travail doux par les mouvements mais fort par l’intensité, mobilisation de la colonne vertébrale, travail de la coordination, de l’équilibre et de l’alignement du corps...

Bénéfices : Maux de dos soulagés, silhouette affinée et allongée, endurance musculaire accrue, stress évacué, concentration optimisée.

Le cours de Pilates se fait avec :
    - une tenue près du corps (pour que le professeur puisse voir la posture)
    - des chaussettes ou pieds nus
    - une bouteille d'eau
    - une serviette à poser sur le tapis
    - un tapis de 15 mm d'épaisseur (attention donc à ne pas prendre un tapis de yoga),
       et il faut avoir la place pour s'allonger dessus, au moins de la tête aux genoux.

L'année 2025/2026 prévoit 30 séances selon planning ci-dessous. Une séance dure 50 minutes et ne peut recevoir que 12 personnes.  

Conditions d'accès pour l'année universitaire :  

• Le tarif forfaitaire annuel est de 190 € à régler au CLASCUB avant le démarrage des cours.  
  • Une prise en compte du Quotient Familial est remise en place pour cette année pour les personnels de l'université, pensez à déposer votre dernier avis d'imposition sur votre espace.
    
    
• Si vous n'êtes pas encore inscrit au CLASCUB merci de compléter le Bulletin d'inscription. (Etape nécessaire pour accéder au formulaire d'inscription à l'atelier sur la page privée)

Horaires Proposés :

Mardi de 12 h 15 à 13 h 05  -ou- Mercredi de 12 h 15 à 13 h 05 -ou- Jeudi de 17 h à 17 h 50 
    ou  de 13 h 05 à 13 h 55                  ou  de 13 h 05 à 13 h 55            ou  de 17 h 50 à 18 h 40          
                                                                                                                                                

Où ?               Salle Polyvalente sous-sol du Bâtiment 1A - Zone Nord sur le site de CARREIRE - Voir plan d'accès  ICI
                        Des vestiaires sont disponibles face à la Salle Polyvalente, (prévoir d'arriver 10 mn avant la séance)

Contact :       clascub@u-bordeaux.fr